《就在此地，輕盈起舞》
文／綵容
週末連著兩日，分別辦在花蓮市璞石咖啡，和壽豐伍百戶社區的「來享受畫畫吧！」活動順利完成。
一樣是「放鬆結合畫畫」，辦在不同地區，帶給人不同感受的場所，不同時長，在當日的當下，才知道有哪些參與者一起畫畫，這些種種，讓活動的進行有著截然不同的調性。
對，這就是生生之流的活動會有的樣貌。
基調是「放鬆」，而隨著當下做當刻的調整，我們稱之為「感受」與「流動」，你不需要謹慎地事先知道一切，妥善安排每一個條件，在想像中讓彼此環環相扣，演練的足夠熟悉了才能行動。
你是放鬆的本身，允許所有擔心、懷疑、緊張的情緒，允許任何飄進腦中的想法，感受所有一切流入自己心裡，再向外流動，做出行動。
這次，我想分享週六璞石場的經驗。
在舒適，又有著兩面落地窗的明亮空間，我們有完整兩小時可以運用，而實際上，參與者在大約1:58分後，一個個鬆鬆地出現。最一開始我以為只有兩個人來參加，悠哉地坐在沙發區閱讀最新一期的《奇萊有誌》，再多看了一兩分鐘，才起身站在門口迎接前來的朋友。
等最初在場的朋友們，看起來都安頓好自己，閃著好奇眼神後，我向大家分享最近自己密集進行的水彩畫作。
本來沒有這個環節，但最先到的人，都對畫畫很有興趣，會想翻閱速寫本，於是就從我的畫畫開始說。
核心談到了我在創作時，練習一次又一次放下不合理的自我期待，不要迷失在探索技巧的過程裡；比起精巧完美，圖面放鬆的感受更動人難得，那也是我真正想傳遞的感動。
創作技藝隨著年月可以提升，但不放鬆，每一刻都感到不足與緊迫。
說得還不夠完整，但當下已經足夠。
感覺大家開始期待繪畫了，就請各位以自己適合的速度挑選畫具，再回到位置上。
幾乎完整一小時，我們就在各自的畫畫中度過。有些人彼此談話、起來走動，或者選擇不畫畫，當然都沒問題。
我一邊畫自己的，一邊輕輕感受。需要說話時就說出來，像是「在畫的時候，感受一下全身」，「如果腦袋的想法很多，一直在告訴你要怎麼畫才對。試試看讓想法流走，感受你的雙手去畫畫，跟著身體動。」
這些引導，就是生生之流每週放鬆課所練習的方法，只是這次我們在張開眼，正在專注做事的當下，直接應用。
一邊畫，一邊說出的內容，除了是當下感受、流動之外，也是融合了我平常畫畫應用放鬆的心得。
「如果你覺得哪裡畫壞了，試試看，重新感受那一筆，還可以怎麼看？怎麼繼續畫？」
我也說，「如果覺得其他聲音干擾到你，那也可以讓這個感受流走，再次回到呼吸和你的畫。」
不論是從心而生的煩擾，還是從外進來的影響，當下願意，就有接納與流動的可能。
再接下來，請大家分享自己在這一小時裡的感受，或是對畫的感受。彼此也自然地相互回饋，眾人的自在，渲染融合，甚至到最後幾位朋友分享時，所有人都離開座位聚在一起，因為太好奇大家都畫了什麼、感受到了什麼。
最後一點點時間，請大家再次回座位。這時才終於進行經典的三分鐘放鬆練習：感受放鬆、生生呼吸、流動感受自己的畫，然後請大家提筆寫下這幅畫流入自己內心的話語，為這一次的活動劃下句點。
之後還會再辦放鬆畫畫嗎？好幾個人問道。我也很想！很可能會繼續辦，再請感興趣的朋友，繼續關注生生之流活動消息。
別忘了，當你願意，放鬆就已經發生。
允許感受流動，接納每個可能的結果。
生命的任何一刻，即使在畫紙之外，也都是創作呀。
創作不在遠方，就在此時此刻，輕盈起舞吧！