《062525晚》
犧牲自己的愛，是折磨。
當你愛一個人愛到沒有條件完全包容，甚至願意犧牲自己的健康，消耗珍貴的靈魂，癡心付出一切，百般為了他好，這種苛刻近乎苦行的愛，換得的注定只有卑微和無助。
起初你以為，這是愛的實踐。慢慢地，他將所有的不順遂盡數歸咎到你的身上，且越來越自然，彷彿理應如此，就好像他的歹運和無能全是由你一手造成。於是你的頭更低，腰更斜，腳更快，不希望惹你愛的人生氣傷心。
行為一旦成了傾向，就難有止盡。你一旦忽視了自己的身心，一味討好別人，你注定會活得越來越悽苦，活得孤立無援。其他人對你的珍惜和問候不夠份量，唯一在乎的他卻又什麼都不肯給，平時事業再好，才華再犀利，抵不住他的一句狠話，一眼淡漠。你要做牛做馬承擔他的不幸，你的苦還得自己收斂，半點展露不得。關係發展至此，早已不是愛情。
當你拿別人對你的好，用來衡量自身的價值，你很容易陷入乞討愛情的窘境。別人只要適時賞你一點好處，你就乖了，聽話了，不再鬧了，再辛辣苦澀的傷也肯吞嚥下肚。
心性越是高傲，越難承認自己的窘境，也越難抽這段離苦戀似的關係。即便心知肚明，走下去不會有好結果，眼前的人不可能回心轉意，現實的世界沒有南瓜馬車。形勢已成，你抽不了身。
那些過度依附他人的討好型，我常常建議他們先學會愛自己，再談戀愛。
愛自己的人，懂得呵護自己，滿足自己的需求。他們渴望平等關係，不會輕易錯置愛情和乞討，不會隨便地犧牲自己取悅他人，更不會卑微地用自己的撒嬌呵護去豢養他人的軟弱惡意。他永遠知道何時該踩剎車，何時結束關係，且離開時不會依依不捨地回頭，最後留下的背影肯定乾淨俐落。
會過度討好別人，往往是幼年時期得不到長輩的認可，無法肯定自己。這很容易將他們扭曲為追求完美的信徒，以為事情做到極致，超越同儕和手足的成就，就能獲得讚賞。
若是運氣好，終於獲得了長輩的青睞，或許就能早早結束這一場荒誕的鬧劇。運氣不好，這種對於肯定的渴求會無止盡地向外擴張，導致他們無時不刻都得交出最完美的自己，彷彿人生就是一場選秀節目，每一秒都是舞台，每一雙眼都是聚光燈，你得使勁全力卑微地懇求導師轉身，無論如何不能允許自己被淘汰。
尚未捨棄對於肯定的追求之前，談戀愛，很容易將全副心思投入在對方身上，竭盡苦思只為得換來一句讚賞與肯定。若是受到批判，那就是自己不夠好，不夠努力，不夠用心，不夠體貼。對方一旦察覺到批判和冷漠才是督促你的動力，就像莫名找著了綁住木偶的線，會忍不住想要玩上一玩，直到操弄上手，人也上癮了。於是他對待你的脾氣越來越糟糕，話裡行間總是藏著刺，性格陰晴不定，總愛讓你莫名感到愧疚。
當閉環成形，苦難不止。直到哪天你玩不下去了，或是他玩膩了，這場鬧劇才算收場。不幸的是，你的糾結若還是放不下，堅持扣在手裡，同樣的戲碼注定反覆上演。
放鬆，讓放鬆取代舊時的習慣，逐步化為生活的常態。等到放得夠鬆了，毅然中止循環，跳脫苦難的迴圈。憑藉平靜的心和清明的意識，學習面對恐懼，放下糾結，逐漸活成不受拘束的理想模樣。不必再討好誰，不用再為了誰的認可而低聲下氣，從這一刻起，為自己好好地活。
往後，不管遇到了誰，你再也不會遺失自己。
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生生之法——放鬆體驗
日期：每週三
時間：晚上七點到八點半
地點：花蓮璞石Ｘ光之島 二樓
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