到底什麼是放鬆呢？
簡單來說，放鬆，是身與心的和解。
我們太習慣以意志力凌駕身體，不斷地自我鞭策，挑戰極限，以為緊繃僵化的生活應該是常態，完全忽略了自己的身體健康。當損耗日積月累，使人跌出了健康範圍之外，身體藉由疼痛不適發出警訊，卻又往往被無視。直到哪天身體終於撐不住了分崩離析，我們才知道問題臨頭，但還是頭痛醫頭，腳痛醫腳，哪裡真的不舒服了再來看醫生，無意正視導致身體崩壞的主因——過度緊繃的生活節奏，
人生除去睡眠，大半時間都是依循習慣在運行。不太質疑為什麼，不怎麼思索這樣好嗎，只因為過去如此，現在也理應如此。
面對身心的不適，往往是習慣就好，不怎麼用心面對。假如真的不行了，那就學個瑜伽拉筋，買些精油安神，花錢花時間買一份心安，就是不願面對藏匿在內心深處的糾結本身。
放鬆，是為了在意識與習慣之間，安插那一秒的間隙，讓意識得以不受內外影響，自主決定。
可別小看那一秒。能不能止住循環幾十年的自駕模式，從早已固化的行為和思維稍稍鬆脫，換得一念自在，你需要在運用放鬆爭取而來的那一秒，為自己下決定。一耽擱，習慣就會取而代之，蛻變的契機一閃即逝。
人要放鬆，並沒有想像中困難。僅憑一個念頭，一次呼吸，一個動作，一幅畫面，你的身體將會立即放鬆，不管此前多麽緊繃。鬆得越久，效果越顯著，先是身體，再來是心靈，最後兩兩相忘。此時若再不節制，很容易不自覺地滑入睡眠裡。
人在放鬆之後，對於外在的環境人事將不如先前敏感，反應的幅度更是大不如前，本來一想就會揪心扼腕的，如今覺得好像還好，沒想像裡那般生死攸關。
當感受逐漸淡化，人就不容易立即跌入習慣，爭取而來的那一秒間隙，就是扭轉人生的契機。
至於放鬆之後的睡得好吃得好，則是鞏固了人的心性，不會輕易陷入低潮，被無力感所困。吃飽喝足，才有力氣選擇。
先用放鬆穩定生活的規律，提升身心韌性，再用放鬆壓低敏感，從容面對內心的糾結，然後將萬緣放下，不再執著，這就是放鬆的妙用，也是為什麼每個人都應該掌握放鬆的訣竅才是。
人生要轉變，請從放鬆開始。