《接納與放下》

 

接納一切好壞，不分別，不排斥。

這句話的語境很微妙，既是描述從沉淪到解脫的唯一路徑，亦是解脫者才會有的豁達心境。

練習放鬆，等同於練習沒有分別的接納。

當人鬆到一定的程度後，對於來自內外的刺激不再急著反應，彷彿裹著一層薄薄透明的膜，你依舊仍夠清晰地感受到緣自環境與情緒的騰挪飛舞，卻少了一種切身感。這一層膜，即是刺激與反應之間的緩衝層，它會有效阻止我們飽受性格的傾向和長年培養的習慣牽著走來走去，讓我們能夠在綿延不絕的刺激之中稍作喘息。

人之所以會深陷因果，受命運推來牽去，原因只是一個字——被。當一個人成天被來被去，完全沒有一絲自主意識可言，他的人生就僅是因果循環的產物，不管再怎麼使命掙脫，落腳的每一步卻又恰好落在命運早就設定好的軌跡上面。

那層膜，意味著一念清明。

我們常常會陷入一個困境裡：明明知道處境不好，也曾想過要逃離現況，道理都明白了，只是回到了充斥著慣性與因果的日常生活裡，那一絲理智很快就被淹沒了。

很多人曾經對我說過類似的話：「你教的方法很好，我用了很有效。可是回到生活的環境裡，我很怕我又忘了練習。」

人的習慣如同海嘯，日日堆疊，力道只會越來越強，強到你連一念自我意識都沒能用著，一天就渾渾噩噩過了。想要擺脫習慣，最為關鍵的就是那一念清明。在事情與反應之間能夠掙得那短短的一刻空白，你就有機會生起放鬆的念頭，不令身心緊繃。光憑這麽一念，翻轉命運即為可能。

在這珍貴的短短一念，我們該做些什麼呢？

接納，也是放下。

接納和放下是一體兩面，外貌看似有別，本質卻是相通。糾結的誕生，來自於不如預期。不如預期可大可小，從你投注一生心血的計劃半途被人阻撓，到別人在吃飯咀嚼時發出聲響，都會對你產生程度不一的干擾。

不如預期，說穿了，就是不願意接受。你不希望它發生，想將它隔絕在你的人生之外，於是每一次相似的事件發生，你就會感到情緒在胸膛裡起伏。

化解糾結的關鍵，即是接納與放下。

接納是雙向的，即是接納別人很有可能會做出令你不開心或不贊同的事情，也是接納容易對某些行為舉止感到不快的你。當你同時接納了外在與內在的跌宕，你的心就不容易產生糾結，自然也就不必依照情緒做出任何不必要的反應。日積月累後，內外的漲退在流過你的心時不會因為撞上了任何阻力而產生波瀾，只是淡淡流過而已。

所謂放下，即是習慣從空裡觀世間。跳脫時間的侷限，不受你我分別所擾，感受世間萬物無形潛在的流動，並且依此行止。別人行為如何，世道怎麼變化，對於空來說皆是滄海一粟，用不著太在意。

就好像太空人從宇宙看地球，會瞬間體悟到人類紛爭的狹小，以及諸多困擾的微不足道。這種總觀效應，同樣會出現入空的修行人身上，因為世間的一切跟包含萬物橫跨時空的空性相比猶如恆沙裡的一粒塵埃，再也沒有任何規模的事件可以擾動修行人的心。

無論是從接納入門，或者由放下登堂，兩者本無落差。關鍵始終在於你夠不夠放鬆，是否允許那一念清明浮現。若有，那麼不管是接納或放下，都是遲早的事。