《102525午》

《102525午》

身為教放鬆的人，看著多年以來無法好好走路的夥伴，能夠捨棄輔助，全靠自己的能力大步行走，那份喜悅真的難以言喻。

這也是為什麼，往後的這一年，你們可能會讀到非常多相似的內容。

為逐漸失去行動能力和肢體掌控的帕金森氏症患者慢慢找回自在的生活，一直是我很想嘗試的挑戰。我知道他們如果足夠放鬆，症狀會減緩不少，那麼要是能夠將放鬆徹底融入生活成為新的習慣，是不是就能擺脫疾病帶來的種種不適呢？

如果他們真能將放鬆化為日常，或許生活品質能夠因此獲得大幅度的躍升。

目前我們仍是以真氣為框架，畢竟氣的概念較為大家熟知，教起來較容易上手。這次先由生生之流的夥伴Voice Peng教導如何運氣通行任督二脈和大小周天，再將氣的運行收納於簡單的字訣和手印，隨時都可運用。等到全身氣脈暢通後，我再引導大家放鬆走路。

放鬆走路其實不難，理論和實踐皆然。行走時，將本來肢體的行動轉換為氣的運行，於是走路不光是走路，是氣的上下流動。每踏出一步，腳底貼上地面，令氣從腳掌直通頭頂。踏出下一步時，再讓氣往下沉，直到腳底貼上地面，再讓氣反彈回頭頂。如此反覆練習，直到疲憊或口渴為止。

是的，練氣會促進氣血循環，容易口渴，要適時補充水分。

最後我再教大家以身體發聲的方法，試著解決肺部無力，難以發聲的窘況。以腳發力，丹田推運，然後大吼一聲，確保聲音能夠宏亮通透。練完後，再把大吼改為不間斷的長聲，直到氣息耗盡為止。

「只要聲音出得來，講話就沒有問題。」我提醒在場的夥伴。

這次有四位夥伴在日常生活裡練習了真氣與放鬆的運用。其中一位說，她本來睡眠狀況極差，很難入睡，現在上完課後，躺在床上時會跟自己聊聊天，聆聽自己的感受，最後再讓自己徹底放鬆，念頭緩緩消逝。靠著這番練習，她往往不知不覺間，人就已經睡著。纏綿好久好久的難題，轉念之間已經不再。

「生生之流的任何練習都有一個要訣，就是化被動為主動，遇上問題就試著找方法解決，絕不默默承受。」我解釋道。

「如果你們遇上了一些難題，身體的不舒服或者腦袋轉個不停，不如發揮自己的想像力，嘗試去解決看看。一旦養成習慣，你會發現生活的很多環節也會一併改變。」

儘管眼前的路仍漫長，可喜的是，每一步都值得。